Apa manfaat minum dill acar juice?

Kram otot adalah gerakan otot yang tidak disengaja. Meski sangat menyakitkan, kram ini umumnya tidak berbahaya. Jika ketidaknyamanan mengganggu rutinitas olahraga Anda, jus acar dill bisa membantu mengurangi kram otot.

Otot kram

Ini tidak biasa bagi atlet untuk mengalami kram saat sesi latihan. Para ilmuwan tidak setuju pada apa yang menyebabkan jenis kram ini, namun beberapa orang percaya bahwa dehidrasi harus disalahkan. Selama latihan yang intens, tubuh Anda berkeringat. Hal ini menyebabkan kadar natrium dan kalium keluar dari keseimbangan – mengakibatkan kram otot. Beberapa orang minum minuman pengganti elektrolit atau air untuk meringankan kram otot. Namun, jus acar mungkin memiliki fasilitas untuk mengurangi kram juga.

Porsi Jus Pickle

Untuk mendapatkan manfaat mengurangi kram dengan jus tebu dill, minumlah sekitar 2,5 ons jus acar setelah sesi latihan Anda. Sebagian besar atlet mengalami kram berkurang dalam waktu sekitar 85 detik, lapor The New York Times. Minum jus acar ternyata mengurangi kram sekitar 45 persen lebih cepat dari sekedar minum air putih.

Bagaimana itu bekerja

Jus acar agak asam. Para ilmuwan percaya zat asam yang ditemukan dalam jus acar – cuka – mengirimkan sinyal ke saraf Anda. Hal ini mengganggu kram yang terjadi selama sesi latihan. Minum cuka murni mungkin memiliki pengaruh yang sama, lapor The New York Times. Namun, cuka langsung rasanya tidak sedap jus acar.

Efek samping

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah jus tebu dill benar-benar merupakan pengobatan yang efektif untuk kram otot. Namun, tidak ada efek samping yang diketahui mengkonsumsi jus acar. Jika Anda terus mengalami kram otot saat berolahraga, bicarakan dengan dokter Anda. Dia bisa memberi saran jika minum jus acar adalah pilihan tepat untuk situasi Anda. Dia juga bisa membuat rekomendasi lain, seperti memodifikasi latihan Anda untuk mengurangi kelelahan pada otot. Memulai rutinitas latihan Anda secara perlahan dan membangun kekuatan dari waktu ke waktu, daripada memulai dengan latihan yang intens, bisa membantu mengurangi jenis kram ini.