Apa fungsi niasin dalam tubuh?

Niacin adalah salah satu vitamin B dan kadang-kadang disebut sebagai vitamin B-3 atau asam nikotinat. Kekurangan niacin jarang terjadi karena ditemukan pada banyak makanan termasuk produk susu, telur, daging, kacang polong, kacang-kacangan dan roti dan sereal yang diperkaya. Niacin larut dalam air, yang berarti tubuh Anda tidak akan menyimpannya – jadi penting untuk makan makanan yang seimbang.

Salah satu fungsi utama niasin, bersama dengan vitamin B lainnya, adalah mengubah makanan menjadi bahan bakar yang bisa digunakan tubuh Anda. Vitamin B juga membantu memetabolisme lemak dan protein. Niacin membantu menjaga kulit, rambut, mata dan hati Anda tetap sehat dan penting untuk menjaga agar sistem saraf Anda tetap berfungsi dengan baik.

Menurut MedlinePlus, niacin membantu meningkatkan kolesterol Anda dengan meningkatkan HDL Anda, atau kolesterol “baik”, dan menurunkan LDL Anda, kolesterol “jahat”. Ini juga menurunkan trigliserida. Beberapa dokter mungkin meresepkan suplemen niasin untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi, namun bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi niacin over-the-counter. Kebanyakan orang mengalami pembilasan sebagai efek samping dari dosis niasin yang lebih tinggi. Menelan terlalu banyak niacin juga bisa menyebabkan kerusakan hati, gula darah meningkat, ruam kulit dan bisul.

Kekurangan niasin menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai pellagra. Gejalanya meliputi masalah pencernaan, radang kulit dan gangguan mental. Kekurangan niasin jarang terjadi.

Menurut University of Maryland Medical Center, berbagai penelitian terus berlanjut untuk menentukan apakah niasin bermanfaat dalam mencegah atau menunda timbulnya berbagai penyakit. Karena niacin menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, hal itu bisa menurunkan aterosklerosis. Niacin dapat melindungi sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin, sehingga menunda atau mencegah diabetes tipe 1. Satu studi menunjukkan bahwa gejala arthritis lega dengan niacin. Orang yang mendapatkan lebih banyak niacin dalam makanan mereka mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit Alzheimer. Krim topikal yang mengandung niacin sedang dipelajari untuk menentukan apakah obat tersebut dapat membantu mencegah jerawat dan kanker kulit. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan peran pasti niasin di daerah ini.

Konversi Energi dan Fungsi Lainnya

Fungsi kardiovaskular

Gejala Defisiensi

Studi Pencegahan Penyakit